Nariz vermelho no inverno: causas e o que fazer

Quando as temperaturas descem, o nariz passa inesperadamente a ser o protagonista do rosto - vermelho vivo, sensível e quase impossível de disfarçar.

Muita gente já passou por isto: basta estar algum tempo ao frio ou, pelo contrário, entrar de novo numa casa aquecida, e o nariz ganha um tom vermelho intenso. O efeito pode dar a impressão de constipação, de excesso de álcool ou até lembrar uma rena famosa dos filmes de Natal. No entanto, por trás desta mudança de cor há um mecanismo do corpo bastante claro - e, com alguns truques simples, é possível atenuar bastante o nariz vermelho.

Porque é que o nariz fica tão vermelho com o frio

A pele do nariz é especialmente fina e tem muitos pequenos vasos sanguíneos. Essa combinação torna-a muito sensível a mudanças bruscas de temperatura. Quando o ar gelado toca numa pele desprotegida, o organismo tenta conservar o calor interno.

Primeiro, os vasos contraem-se - os profissionais chamam a isto vasoconstrição. Assim, mais calor fica “guardado” no centro do corpo. Pouco depois, acontece o inverso: os vasos voltam a dilatar para garantir que o tecido continua bem irrigado. Como o sangue passa com mais força pelos vasos finos da pele do nariz, a vermelhidão torna-se visível.

A alternância constante entre o ar frio do exterior e os ambientes aquecidos irrita de forma particular os vasos do nariz e intensifica a vermelhidão.

Quanto mais rápido for o salto de temperatura - por exemplo, do vento gelado para uma divisão sobreaquecida - mais intensa tende a ser a reacção da pele. Por isso, o nariz vermelho aparece com frequência precisamente durante a época em que o aquecimento está ligado.

Quem luta mais vezes com o nariz vermelho

Nem toda a gente reage da mesma forma. Há quem fique muito vermelho com uma simples brisa de outono, enquanto outras pessoas quase não notam diferença mesmo com temperaturas negativas. Normalmente, isto depende de vários factores:

• Pele clara e muito fina: os vasos tornam-se mais visíveis e “transparecem” com maior facilidade.
• Pele sensível ou já irritada: reage mais depressa ao frio, ao vento e ao ar seco do aquecimento.
• Vasos com reacção intensa: quem cora facilmente por vergonha ou stress costuma também ganhar vermelhidão no nariz com mais rapidez.
• Tendência para inflamação vascular ou cutânea: pessoas com determinadas doenças de pele no rosto apresentam mais frequentemente vermelhidão persistente na zona do nariz.

Quem se identifica com estes pontos deve ser especialmente consistente na protecção contra o frio. Irritações fortes e repetidas podem, a longo prazo, contribuir para o aparecimento de pequenos vasos permanentes no nariz e nas maçãs do rosto.

Ajuda imediata: o que fazer quando o nariz já está vermelho

O nariz já está vermelho vivo e a pele parece repuxar? Algumas medidas rápidas ajudam, pelo menos, a reduzir o efeito.

Aquecer de forma suave em vez de “aquecer a sério”

Ao chegar a casa, é tentador aproximar o rosto do aquecedor ou lavar a cara com água muito quente. Mas isso pode estimular ainda mais os vasos.

• Lave o rosto apenas com água morna.
• Evite aquecedores portáteis, secadores ou calor radiante directo na face.
• Seque o rosto com toques leves, sem esfregar.

Quanto mais suave for a transição de temperatura, menos os vasos “saltam” de um extremo para o outro.

Cuidados calmantes em vez de limpeza agressiva

Produtos que fazem muita espuma ou retiram demasiado a gordura natural da pele aumentam o stress numa pele já fragilizada. Em geral, funcionam melhor produtos de limpeza suaves e sem perfume, bem como um creme rico sem álcool.

Muitas pessoas dão-se bem com cremes que incluem ingredientes calmantes ou com ligeiro efeito anti-inflamatório, como:

• Pantenol
• Niacinamida
• Aloé vera (em baixa concentração, sem perfume)
• Sprays de água termal quando há sensação de calor

Prevenção: como proteger o nariz no inverno

Para evitar que o nariz fique vermelho vivo, compensa manter um plano de protecção consistente durante a estação fria.

Reforçar a barreira cutânea com uma camada protectora

No inverno, a pele perde hidratação mais depressa. A barreira natural fica mais frágil e deixa passar irritantes com maior facilidade. Um bom creme de protecção ao frio pode ajudar a compensar.

No que vale a pena reparar:

• Textura mais gordurosa: funciona como uma película fina contra vento e frio.
• Sem fragrâncias intensas: diminui o risco de irritação.
• Com agentes relipidantes: por exemplo, ceramidas, óleos vegetais ou manteiga de karité.

O ideal é aplicar o creme 20 a 30 minutos antes de sair, para que tenha tempo de absorver bem.

Protecção física: cachecol, máscara e semelhantes

O que parece básico costuma ser o mais fiável: impedir que o vento bata directamente no nariz. Um cachecol macio, um lenço ou uma máscara fina de inverno reduzem o fluxo de ar frio e evitam que a pele arrefeça de imediato.

Mesmo apenas alguns graus de diferença à superfície da pele podem poupar muito stress aos vasos.

Evitar estímulos fortes

Quem tem tendência para nariz vermelho deve, sempre que possível, afastar outros factores que “acendem” os vasos. Entre os mais comuns estão:

• comida muito picante imediatamente antes de ir para o frio
• álcool muito quente, como vinho quente ou grog
• ambientes com fumo ou consumo elevado de nicotina
• banhos alternados no rosto ou massagens com cubos de gelo

Para os vasos, o frio já é por si só um factor de stress. Se juntar outros gatilhos, o nariz tende a ruborizar muito mais depressa.

Quando pode haver algo mais por trás do nariz vermelho

Em muitos casos, o nariz vermelho é apenas um efeito passageiro da temperatura. Mas se a vermelhidão se mantiver por muito tempo, surgir mesmo sem frio ou vier acompanhada de ardor, pústulas ou pequenos vasos visíveis, pode estar envolvida uma doença de pele.

Sinais típicos em que faz sentido marcar consulta de dermatologia:

• vermelhidão persistente no nariz e nas bochechas
• pequenos vasos finos visíveis à volta das asas do nariz
• ardor, picadas ou sensação de calor no rosto
• pequenas borbulhas ou “grânulos” sem os típicos pontos negros

Nestas situações, entram muitas vezes em jogo reacções inflamatórias dos vasos no rosto. Os médicos podem prescrever cremes ou comprimidos adequados e verificar se existem outros desencadeadores - por exemplo, determinados medicamentos ou doenças pré-existentes.

Dicas do dia a dia que aliviam os vasos do rosto

Para além da protecção contra o frio e de uma rotina de cuidados suaves, alguns hábitos podem influenciar a tendência para o nariz vermelho. Muitas pessoas notam melhorias quando seguem, de forma consistente, alguns pontos.

Situação do dia a dia	Estratégia recomendada
Período de aquecimento no inverno	Usar humidificador, arejar com ventilação curta e intensa, não ficar sentado directamente junto a radiadores
Desporto ao ar livre com frio	Aquecer gradualmente, cobrir ligeiramente o rosto com um cachecol, tomar duche morno depois
Bem-estar e sauna	Evitar mudanças de temperatura muito grandes, não mergulhar o rosto em água gelada
Festas com álcool	Beber devagar, alternar com água, evitar bebidas alcoólicas muito quentes

Truques de maquilhagem quando o nariz fica vermelho na mesma

Quem não quer simplesmente aceitar a vermelhidão pode disfarçá-la bem com alguns truques de maquilhagem. Aqui, regra geral, menos é mais - sobretudo em pele sensível.

• Antes da maquilhagem, aplicar um creme calmante e deixar absorver totalmente.
• Usar um primer esverdeado ou um corrector esverdeado apenas numa camada muito fina, dando leves toques nas zonas vermelhas.
• Aplicar uma base líquida com pequenos toques (com os dedos), sem esfregar com força.
• Se possível, usar pó de forma contida, para não secar a pele.

Uma pele bem cuidada e acalmada precisa, na maioria das vezes, de menos maquilhagem para parecer mais uniforme.

O que significam termos como vasoconstrição

Muitos termos médicos associados ao nariz vermelho parecem mais complexos do que realmente são. Vasoconstrição significa simplesmente que os pequenos vasos da pele se estreitam para poupar calor. Com o frio, isto acontece automaticamente, sob controlo do sistema nervoso.

A dilatação que surge depois é, por assim dizer, a resposta contrária: a pele precisa de continuar a receber oxigénio e nutrientes. A alternância entre estes dois estados é o que cria o “jogo” de cores visível no rosto - sobretudo nas zonas onde a pele é fina e muito irrigada, como o nariz, as bochechas e as orelhas.

Quem ajusta um pouco o dia a dia a este conhecimento já está a actuar na maior alavanca: expor-se ao frio de forma gradual, fortalecer a barreira cutânea e evitar combinações de estímulos que activem ainda mais os vasos.