Se estás a fazer dieta e, mesmo assim, não perdes peso, tens as mãos constantemente frias e andas sempre cansado, é fácil suspeitar de um problema “misterioso” no metabolismo. Nos fóruns, costuma falar-se de um “metabolismo adormecido”, como se existisse um interruptor interno que ficou simplesmente no modo “Desligado”. Do ponto de vista médico, isso não é correcto - mas há mudanças muito reais e mensuráveis no organismo que podem explicar estes sintomas. E algumas delas podes, de facto, influenciar.
Porque se fala em “metabolismo adormecido”
A ideia de um metabolismo que “adormece” aparece sobretudo quando o corpo parece não responder: a balança não mexe apesar do esforço, a sensação de frio é persistente e a energia não volta. Embora não exista um metabolismo que se desligue, o que pode variar bastante é a forma como o corpo gasta energia ao longo do dia.
O que o metabolismo é de facto - e o que não é
A palavra “metabolismo” soa a algo que daria para ligar e desligar. Na prática, refere-se ao conjunto de todos os processos bioquímicos que mantêm o corpo a funcionar. Se o metabolismo “parasse”, estaríamos mortos. O que pode mudar, isso sim, é o teu gasto energético diário.
De que é feito o gasto energético diário
De forma simplificada, o consumo diário de energia é composto por três partes:
- Metabolismo basal: cerca de 60–70 % da energia do dia, necessária para respirar, manter o coração a bater e sustentar o funcionamento dos órgãos em repouso.
- Efeito da digestão dos alimentos:
Comentários
Ainda não há comentários. Seja o primeiro!
Deixar um comentário