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O sono é o teu treino mais forte
João Miguel Serpa Melides
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Estás ali deitado, meio a sonhar, meio preso a fazer scroll no Instagram, e, algures entre influenciadores de fitness, dicas...
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Atrativa com a idade: o que realmente importa
João Miguel Serpa Melides
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Seruns, cremes, maquilhagem, idas ao cabeleireiro: com o passar dos anos, muita gente reconhece a pressão de continuar a parecer...
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Relógio no escritório: como escolher o modelo certo para um look profissional
João Miguel Serpa Melides
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No trabalho, um relógio tanto pode sussurrar “competência” como gritar “má escolha”. Quem quer causar uma boa impressão no escritório...
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O que um pano quente faz ao rosto antes da limpeza
João Miguel Serpa Melides
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O pano estava apenas morno - nada de extraordinário, nada de caro. Era só uma toalhita de algodão dobrada que...
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A forma certa de testar a base no maxilar (e não na mão)
João Miguel Serpa Melides
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A vendedora sorri com um ar de desculpa enquanto te estende o espelho. No rosto, a maquilhagem está impecável; na...
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Gel Cellexia para rugas profundas: cuidados anti-envelhecimento com efeito imediato e a longo prazo
João Miguel Serpa Melides
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As linhas profundas, sobretudo no rosto, tendem a endurecer a expressão e a dar um ar mais cansado e envelhecido....
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Tendências de cortes de cabelo curtos na primavera de 2026: do bob curto ao corte trixie
João Miguel Serpa Melides
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Quem anda a ponderar cortar o cabelo recebe, em 2026, os argumentos certos. Os melhores salões estão a apostar em...
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Como evitar a quebra da tarde: almoço de 600 quilocalorias, 10 minutos a andar e água
João Miguel Serpa Melides
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Um pequeno ritual, quase sempre ignorado, pode virar este vale de energia de pernas para o ar. O olhar fica...
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Toalhas de mãos e de banho: 164.000 bactérias por cm² após oito semanas, segundo um estudo japonês
João Miguel Serpa Melides
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As toalhas de mãos e as toalhas de banho são, muitas vezes, pontos críticos de higiene que passam despercebidos. Ficam...
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Rotina de Jane Fonda: a creme de dia rosé Age Perfect Golden Age por cerca de 18 euros
João Miguel Serpa Melides
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A estrela de Hollywood confia há anos em alguns cuidados de pele bem escolhidos para manter a pele madura luminosa,...
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Ziaja Satin Glow: hidratação intensa e brilho acetinado para rosto e corpo
João Miguel Serpa Melides
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Muitos cuidados de pele prometem glow, mas, passado algumas horas, o efeito costuma desaparecer. A marca polaca Ziaja aposta agora...
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Aquecimento activo e específico: o warm-up que realmente prepara o treino
João Miguel Serpa Melides
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Do outro lado, alguém passa cinco minutos a mexer-se na elíptica, de olhos no telemóvel, na esperança de que aquilo...
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Teste Kerabione: resultados para cabelo e unhas segundo 108 participantes
João Miguel Serpa Melides
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Cabelo cheio, resistente e unhas firmes já não são vistos apenas como um pormenor estético, mas como um sinal visível...
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Batidos substitutos de refeição: podem substituir um almoço?
João Miguel Serpa Melides
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No escritório, no carro, depois do treino: as refeições líquidas parecem o atalho perfeito. Mas será que um batido consegue...
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O satchel da Promod em meia-lua traz a estética Y2K para o dia a dia
João Miguel Serpa Melides
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Nos últimos anos, parecia impossível fugir à mesma imagem: a bolsa de cintura simples, usada a tiracolo sobre o peito...
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Toalhita de lavagem ou mão no duche: o que é melhor para a pele e a higiene
João Miguel Serpa Melides
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Muitas pessoas não abdicam da toalhita de lavagem; outras preferem usar apenas a mão. Um médico explica o que, de...
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L’Oréal True Match Lumi Glotion: o híbrido de cuidado e maquilhagem para glow imediato
João Miguel Serpa Melides
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Um produto de cuidados para o corpo e o rosto da L’Oréal está, neste momento, a dar que falar: True...
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Blunt Bob na Primavera 2026: guia completo para escolher a versão ideal
João Miguel Serpa Melides
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Na primavera de 2026, a palavra de ordem é: coragem para uma linha bem definida. Há meses que uma mesma...
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Unhas mais fortes com óleo de rícino, limão e gema de ovo
João Miguel Serpa Melides
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Muitas pessoas irritam-se todos os dias com unhas que lascam, ficam moles ou ganham manchas e acabam por comprar, já...
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Bob curto: porque em 2026 quase nenhuma celebridade passa ao lado deste corte
João Miguel Serpa Melides
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Em estreias de Hollywood, semanas da moda ou galas de prémios, cada vez mais celebridades deixam as ondas compridas para...
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Exercício simples de respiração e movimento para pessoas com mais de 70 anos
João Miguel Serpa Melides
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Oscila ligeiramente enquanto se agarra ao encosto da cadeira. Tem 76 anos, usa um colete bege, e a respiração está...
